Login
Trainingsschema's

Trainingsweek 38 Voorbeeld

20-09-2021 t/m 26-09-2021

Trainingen

Sprongwerk

Sprongwerk

  • 8x standver
  • 2 series 20m Hinken links
  • 2 series 20m Hinken rechts
  • 8x standhoog
  • 2 series 20m Loopsprongen
  • 5x 8 hordenkaatsen

Sprint

Sprint Uit driepunt-start

  • 3x 60m, pauze=60m
  • 3x 90m, pauze=90m
  • 2x 120m, pauze=120m

serie pauze 8 min

Sprint tempo's

Onder leiding van Paul

Sprint In treintje

  • 2x 250m, pauze=250m
  • 2x 200m, pauze=200m
  • 2x 150m, pauze=150m

serie pauze 8 min, tempo max 80%

Doe je mee met CK kan je ook mee doen met werpen bij Jorge